昨日の健康管理データ
・体重管理
| 数値 | 評価 | 前日比 | |
| 体重 | 66.9Kg | -0.2Kg | |
| BMI | 23.3 | -0.1 | |
| 体脂肪 | 22.5% | ＋標準 | 0 |
| 内臓脂肪レベル | 10.5 | やや過剰 | 0 |
・運動管理
| スクワット | 腹筋ローラー・ダンベル | HIIT |
| 100回 | 計80回 | 20分 |
・食事管理
| 献立 | 合計カロリー | |
| 朝 | 鶏肉/納豆/キムチ/とろろ味噌汁/みかん | 458kcal |
| 昼 | 鶏肉/切り干し大根 | 412kcal |
| 夜 | ミートソースパスタ/コンソメスープ | 698kcal |
| 一日の総カロリー | 1,568kcal |
・禁酒:睡眠の記録
| 禁酒期間 | 睡眠時間 | 睡眠時中途覚醒 |
| 3日 | 7時間 | 3回 |
・禁酒をしてからの体調の変化
| 禁酒2～3日目 | 軟便が治る、夜間頻尿が無くなる、トイレの回数が減る、朝の目覚めが良くなる、倦怠感・だるさ・うつ状態が無くなる、胸やけ・のどやけが無くなる |
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